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A continuación, os mostramos cómo hacerlo. Ante esta pandemia, mucha gente se pregunta si es posible fortalecer su sistema inmunológico para prevenir el contagio.

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Debes saber que es difícil conseguirlo en poco plantas para subir defensas cuerpo, pero siempre es recomendable introducir alimentos ricos en vitaminas A, B, C y E que se pueden complementar con suplementos vitamínicos y otros como frutas, verduras o pescado azul.

Otros alimentos que podemos introducir en nuestra dieta son: la cebolla y el ajo en todas las comidas.

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Ambos son alimentos que ayudan a combatir las infecciones por virus y bacterias. El ajo debe consumirse crudo para que mantenga sus propiedades, mientras que la cebolla no pierde sus propiedades al cocinarse.

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Los que mayor presencia de probióticos tienen son los siguientes:. Para empezar, hay que descansar bien.

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También es muy importante mantener una higiene personal muy cuidada: el simple hecho de lavarse las manos evita el contagio de enfermedades como el coronavirus.

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